Décembre

En décembre, faites le plein de vitamines pour rester en forme malgré le froid.

Un geste simple pour bien commencer la journée : consommez une orange ou 1 à 2 kiwis au petit déjeuner et vous ferez ainsi le plein de vitamine C.

Et aux autres repas ? Pensez aux choux et à la mâche, également riches en cette vitamine.

Les légumes : betterave, carotte, céleri, choux, chou-fleur, chou de Bruxelles, courge, endive, mâche, navet, oignon, panais, poireau, pomme de terre, potiron, topinambour.

Les fruits : Clémentine de Corse, kaki, kiwi, mandarine, orange, pamplemousse, poire, pomme.