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Flan à la vanille et son coulis de fraises

Flan à la vanille et son coulis de fraises

Un dessert frais, léger et riche en vitamines!
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Pour 4 personnes :

  • 500 mL de lait ½ écrémé 
  • 1 à 2 cuillères à café d’extrait de vanille (selon vos goûts)
  • 30g de sucre roux 
  • 2g d'agar agar (bien respecter le grammage)
  • 250g de fraises
  • ½ juste de citron


Mélangez ensemble le lait, l’extrait de vanille, le sucre roux et l’agar agar puis faites bouillir le tout.
Une fois l'ébullition atteinte, maintenez-la 2 minutes. 
Versez le mélange dans 4 ramequins et placez-les au réfrigérateur au minimum 2 heures.

Juste avant de servir,  lavez et équeutez les fraises puis mixez-en la moitié avec le ½ jus de citron. 

Démoulez les flans sur des assiettes et servez-les avec du coulis et des fraises entières.

Bon Appétit !

Remarque: Ce dessert est l’équivalent d’un produit laitier et d’une petite portion de fruits.

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Verrines Mangue Vanille Gingembre

Verrines Mangue Vanille Gingembre

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Pour 4 personnes:

  • 2 mangues
  • 1 gousse de vanille
  • 1 cm de gingembre
  • 10g de beurre
  • 4 yaourts nature

Lavez, pelez et coupez les mangues en morceaux. Hachez le gingembre. Fendez la gousse de vanille dans le sens de la longueur et, à l'aide d'un petit couteau, grattez l'intérieur pour récupérer les graines.

Placez la mangue dans une casserole avec la vanille (gousse et graines), le gingembre et le beurre. Faites cuire à feu doux et à couvert pendant 15 minutes.

Une fois cuite, enlevez la vanille. En fonction de la texture souhaitée, vous pouvez mixer ou non la compote.

Laissez refroidir.

Prenez 4 verrines et versez un yaourt au fond de chacune. Complétez la verrine avec la compote.

Servez bien frais.


Les yaourts peuvent être remplacés par du fromage blanc, des petits suisses ou du mascarpone (plus gras).

Vous pouvez également utiliser la compote dans des tartes, des génoises, des tiramisus ou pour garnir des crêpes. Elle peut bien sûr se déguster seule.

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