Fruits et légumes du mois de Décembre

Fruits et légumes du mois de Décembre

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Il fait de plus en plus froid, alors pour rester en forme, faites le plein de vitamines.

Un geste simple pour bien commencer la journée : consommez une orange ou 1 à 2 kiwis au petit déjeuner et vous ferez ainsi le plein de vitamine C.

Et aux autres repas ? Pensez aux choux et à la mâche, également riches en cette vitamine.

 

Les légumes : betterave, carotte, céleri, choux, chou-fleur, chou de Bruxelles, courge, endive, mâche, navet, oignon, panais, poireau, pomme de terre, potiron, topinambour.

Les fruits : Clémentine de Corse, kaki, kiwi, mandarine, orange, pamplemousse, poire, pomme.

 

Pensez-y en faisant vos courses !

 

http://alimentation.gouv.fr/decembre-mon-panier-de-saison

 

fruits légumes hiver décembre

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